7 Ikan yang Baik untuk MPASI, Terbukti Aman Dikonsumsi Bayi

6. Ikan Sarden

Sarden termasuk ikan yang memiliki kadar minyak tinggi. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan bisa membantu mencegah penyakit jantung. Ikan sarden juga merupakan sumber vitamin D yang bagus.

Dalam 100 gram ikan sarden kalengan terkandung 208 kalori, 24,6 gram protein, 11,4 gram lemak, 382 mg kalsium, 2,92 mg zat besi, 397 mg kalium, dan 307 mg natrium.

7. Ikan Kakap

Mengutip laman Klikdokter, ikan kakap kaya asam lemak omega-3 dan sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan. Dalam 100 gram ikan kakap terkandung 92 kalori, 20 gram protein, 0,7 gram lemak, 20 mg kalsium, 200 mg fosfor, dan 1,0 mg zat besi.