5 Teh Herbal Ini Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Bisa Atasi Insomnia

Anda bisa membuat teh ini menggunakan ekstrak lavender. Bunga ini adalah gudang nutrisi. Jika Anda juga bermasalah dengan insomnia, minumlah teh lavender sebelum tidur. Masih banyak lagi manfaat yang bisa Anda peroleh dengan meminum teh ini.



Foto/Infografis SINDOnews

3. Teh Ashwagandha

Ashwagandha kaya akan beberapa khasiat obat dan dikenal sebagai bahan yang efektif untuk tidur yang nyenyak. Ten ini juga dikenal kaya akan sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan. Ini juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh, meminum tehnya membantu mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.

4. Teh Peppermint

Daun mint yang kaya nutrisi dinilai ampuh menghilangkan masalah tidur. Jika Anda minum teh mint setiap hari, Anda bisa terbebas dari masalah insomnia. Sifat anti inflamasi terdapat pada daun mint yang bermanfaat menenangkan pikiran.

5. Teh Kayu Manis

Kayu manis diketahui kaya akan serat, zat besi, kalsium, tembaga dan beberapa nutrisi lainnya. Selain meningkatkan cita rasa makanan, juga dapat membantu tidur nyenyak.