Apakah Terong Menyebabkan Asam Urat? Simak Jawabannya di Sini

Penting untuk dicatat bahwa tingkat purin dalam terong relatif rendah jika dibandingkan dengan beberapa makanan lain, seperti daging merah, makanan laut tertentu, dan alkohol. Oleh karena itu, mengonsumsi terong tidak cukup secara signifikan meningkatkan risiko asam urat.



Meski terong tidak menyebabkan asam urat, namun perlu diperhatikan jika terong mengandung kandungan Solanin yang bisa memperparah rasa nyeri dan peradangan bagi seseorang yang sudah mengidap asam urat.

Sehingga, beberapa orang menyarankan agar penderita asam urat menghindari mengonsumsi terong. Dengan alasan bahwa terong bisa memperburuk kondisi asam urat mereka.

Mengonsumsi Terong dengan Bijak

Terong adalah sayuran yang sehat dan kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Jika Anda menyukai terong, Anda tidak perlu menghindarinya sepenuhnya hanya karena khawatir mengenai asam urat.

Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsilah dengan bijak dan seimbang. Berikut beberapa tips mengonsumsi terong untuk penderita asam urat.

1. Variasi Makanan

Jangan hanya mengandalkan terong sebagai satu-satunya sayuran dalam pola makan Anda. Cobalah berbagai sayuran yang beragam untuk memperoleh manfaat nutrisi yang lebih luas.

2. Porsi yang Terukur