Efek Samping dan Manfaat Minum Air Kelapa, Waspada untuk Penderita Ginjal

4. Minum air kelapa terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan air, yaitu suatu kondisi dimana tubuh memiliki terlalu banyak air. Gejala keracunan air bisa berupa sakit kepala, mual, muntah, dan kebingungan.

Manfaat Minum Air Kelapa

1. Kesehatan kulit

Air kelapa adalah sumber cairan yang baik dan dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Karena merupakan sumber antioksidan yang baik, Anda tidak perlu terlalu memikirkan garis-garis halus dan kerutan. Antioksidan dapat bekerja melindungi kulit Anda dari kerusakan. Ini juga mengandung vitamin C dan E, yang penting untuk kesehatan kulit, kata Vasudevan kepada Health Shots.

2. Pencegahan batu ginjal

Dokter akan menyarankan Anda untuk minum banyak air untuk mencegah batu ginjal. Minum juga air kelapa karena dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengencerkan konsentrasi mineral yang dapat membentuk batu. Tapi, tidak berlebihan.

3. Pencernaan

Air kelapa diketahui memiliki serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Ini juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan yang Anda makan.

4. Keseimbangan elektrolit

Air kelapa mengandung potasium, natrium, dan magnesium yang merupakan elektrolit penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat bagi orang yang banyak berkeringat.

5. Pengaturan tekanan darah

Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi. Hal ini disebabkan kandungan potasiumnya yang tinggi, yang membantu menyeimbangkan efek natrium.