7 Menu Sarapan yang Bikin Panjang Umur dan Menyehatkan
Kamis, 02 November 2023 - 07:00 WIB
Foto/Getty Images
Ini merupakan pilihan yang baik untuk sarapan karena tinggi serat dan karbohidrat kompleks, yang dicerna dengan lambat dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Anda bisa membuat sandwich dengan buah-buahan atau telur agar lebih enak.
Foto/Getty Images
Jika Anda tidak suka makan pagi yang berat, mulailah dengan buah-buahan. Ada banyak hal yang bisa Anda buat dengan buah-buahan seperti salad buah atau smoothie. Untuk sarapan yang seimbang, Anda bahkan bisa memadukannya dengan makanan berprotein tinggi atau berserat lainnya.
Foto/Getty Images
Ini adalah resep yang cocok jika Anda mencari sesuatu yang enak dan mudah dibuat. Biji chia bahkan lebih bermanfaat jika Anda memakannya dengan makanan berprotein tinggi seperti yogurt, keju cottage, atau protein shake.
Foto/Getty Images
Ini merupakan pilihan yang baik untuk sarapan karena tinggi serat dan karbohidrat kompleks, yang dicerna dengan lambat dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Anda bisa membuat sandwich dengan buah-buahan atau telur agar lebih enak.
5. Buah-buahan
Foto/Getty Images
Jika Anda tidak suka makan pagi yang berat, mulailah dengan buah-buahan. Ada banyak hal yang bisa Anda buat dengan buah-buahan seperti salad buah atau smoothie. Untuk sarapan yang seimbang, Anda bahkan bisa memadukannya dengan makanan berprotein tinggi atau berserat lainnya.
6. Puding Biji Chia
Foto/Getty Images
Ini adalah resep yang cocok jika Anda mencari sesuatu yang enak dan mudah dibuat. Biji chia bahkan lebih bermanfaat jika Anda memakannya dengan makanan berprotein tinggi seperti yogurt, keju cottage, atau protein shake.
7. Poha
Foto/Getty Images
tulis komentar anda