Sudah Olahraga tapi Berat Badan Tidak Turun? Waspada Hipotiroidisme

Sementara sayuran hijau seperti kale, brokoli, kembang kol, lobak, kol, dan bayam tidak dapat disangkal bergizi, tapi mengandung goitrogens, senyawa yang dapat mengganggu produksi hormon tiroid. Jika Anda tidak bisa menahan diri untuk menambahkannya ke dalam diet, nikmatilah dalam jumlah sedang.

2. Makanan Kedelai

Produk kedelai, seperti tahu dan susu kedelai, mengandung zat seperti isoflavon dan estrogen yang dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memanfaatkan hormon tiroid. Jika memiliki tiroid yang kurang aktif, yang terbaik adalah menghindari kedelai dalam segala bentuk.

3. Millet

Millet, meskipun dianggap sehat, mengandung apigenin, flavonoid yang dapat mengurangi aktivitas peroksidase tiroid, enzim penting untuk penyisipan yodium ke dalam hormon tiroid.



4. Kafein

Waktu sangat penting di sini. Jika Anda minum obat tiroid, mengonsumsi kafein segera setelahnya dapat mengganggu efektivitasnya. Jadi, berhati-hatilah saat Anda menikmati minuman berkafein.

5. Alkohol

Dampak negatif alkohol pada tubuh meluas ke tiroid. Itu dapat mengganggu produksi dan penyerapan hormon tiroid. Yang terbaik adalah membatasi atau menghindari alkohol sama sekali untuk mendukung kesehatan tiroid Anda.