8 Cara Panjang Umur dan Hidup Awet Muda Menurut Sains

2. Tidak merokok

3. Melakukan aktivitas fisik secara teratur

4. Makan makanan yang sehat

5. Menjaga berat badan yang sehat

6. Kontrol kadar gula darah

7. Kontrol kadar kolesterol

8. Menjaga tekanan darah dalam kisaran normal

Peneliti mengamati seberapa baik orang mengikuti daftar Life's Essential 8 di atas. Kedelapan ukuran tersebut dirata-ratakan dan skor tersebut digunakan untuk menempatkan orang dalam kategori kesehatan kardiovaskular tinggi, sedang, atau rendah.

Peneliti juga mengukur proses penuaan biologis dengan menghitung usia fenotipik peserta penelitian. Usia fenotipik didasarkan pada usia kronologis ditambah hasil sembilan tes darah yang dipilih sebagai indikator metabolisme, peradangan, dan fungsi organ.

Untuk menentukan percepatan usia fenotipik setiap orang, perbedaan antara usia kronologis dan fenotipik dihitung untuk melihat apakah mereka menua lebih cepat atau lebih lambat dibandingkan usia kronologisnya.