7 Cara Mengatasi Perut Buncit dalam Seminggu, Lemak Langsung Hilang

2. Latihan Otot Perut

Jika bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan perut buncit dengan cepat, masukkan latihan otot perut ke dalam daftar tips mengecilkan perut Anda. Lakukan hal ini tiga kali dalam seminggu. Crunch dan leg raise selama tiga set dengan 20 repetisi harus dilakukan.

Lakukan juga plank dengan menahan tubuh dalam posisi push-up pada siku selama 30 hingga 60 detik sebanyak empat set.

3. Makan yang Sehat

Jenis makanan yang akan Anda makan pada periode ini sangat penting dalam mewujudkan perubahan apa pun. Makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, roti dan pasta gandum utuh, ayam, daging sapi, ikan, dan produk susu rendah lemak harus menggantikan makanan olahan yang penuh gula.



Foto/Infografis SINDOnews

4. Hindari Garam

Untuk meminimalkan retensi air, turunkan asupan natrium. Artinya, Anda perlu menghindari garam. Anda bisa membumbui makanan dengan bumbu dan rempah lain.