Ini Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Perut Buncit dalam Sebulan
Senin, 20 November 2023 - 07:50 WIB
HIIT biasanya lebih singkat daripada latihan kardio tradisional karena intensitasnya yang tinggi. Hal ini membuat mereka lebih hemat waktu bagi orang-orang dengan jadwal sibuk.
HIIT dapat membantu menjaga massa otot sekaligus mendorong hilangnya lemak. Kardio tradisional dalam kondisi stabil dapat menyebabkan hilangnya otot jika tidak dikombinasikan dengan latihan ketahanan.
Foto/Infografis SINDOnews
HIIT dapat disesuaikan dengan berbagai latihan, seperti lari cepat, bersepeda, jumping jack, atau latihan beban tubuh. Variasi ini dapat membuat olahraga tetap menarik dan mencegah kebosanan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa HIIT dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar, yang dapat membantu menghilangkan lemak seiring berjalannya waktu.
3. Mempertahankan Massa Otot
HIIT dapat membantu menjaga massa otot sekaligus mendorong hilangnya lemak. Kardio tradisional dalam kondisi stabil dapat menyebabkan hilangnya otot jika tidak dikombinasikan dengan latihan ketahanan.
Foto/Infografis SINDOnews
4. Variasi
HIIT dapat disesuaikan dengan berbagai latihan, seperti lari cepat, bersepeda, jumping jack, atau latihan beban tubuh. Variasi ini dapat membuat olahraga tetap menarik dan mencegah kebosanan.
5. Meningkatkan Metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa HIIT dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar, yang dapat membantu menghilangkan lemak seiring berjalannya waktu.
tulis komentar anda