10 Buah untuk Menurunkan Berat Badan, Tidak Bikin Perut Buncit
Senin, 04 Desember 2023 - 20:40 WIB
Foto/Istock Photo
Apel rendah kalori dan tinggi serat, membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga mengandung antioksidan dan vitamin C. Apel juga dikenal sebagai penyedia karotenoid, serat makanan, polifenol, dan nutrisi lainnya yang signifikan. Sejumlah laporan dan investigasi menunjukkan bahwa polifenol buah memiliki sifat anti-obesitas.
Mereka bekerja dengan menangkap radikal bebas, mengendalikan ekspresi gen, dan memodifikasi transduksi sinyal pada sel dan jaringan target, khususnya jaringan lemak. Anda bisa mengonsumsinya dengan iris apel dan tambahkan taburan kayu manis untuk membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
Foto/Istock Photo
Pisang memberikan penambah energi yang cepat karena gula alaminya, dan merupakan sumber potasium dan vitamin B6 yang baik. Sekitar 105 kalori dapat ditemukan dalam pisang berukuran sedang, yang juga mengandung 3 gram serat dan gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan.
Pisang adalah sumber vitamin yang luar biasa, termasuk potasium. Pisang, seperti kebanyakan buah-buahan, pada dasarnya merupakan sumber karbohidrat dan bukan lemak atau protein. Padukan pisang dengan sedikit selai kacang untuk camilan mengenyangkan yang menyeimbangkan protein dan karbohidrat.
Foto/Istock Photo
Jeruk kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan sekaligus rendah kalori. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Western Ontario ditemukan bahwa bahan kimia yang disebut nobiletin, yang terdapat dalam jeruk keprok dan jeruk manis, telah terbukti secara signifikan menurunkan obesitas dan melawan efek berbahayanya.
Apel rendah kalori dan tinggi serat, membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga mengandung antioksidan dan vitamin C. Apel juga dikenal sebagai penyedia karotenoid, serat makanan, polifenol, dan nutrisi lainnya yang signifikan. Sejumlah laporan dan investigasi menunjukkan bahwa polifenol buah memiliki sifat anti-obesitas.
Mereka bekerja dengan menangkap radikal bebas, mengendalikan ekspresi gen, dan memodifikasi transduksi sinyal pada sel dan jaringan target, khususnya jaringan lemak. Anda bisa mengonsumsinya dengan iris apel dan tambahkan taburan kayu manis untuk membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
2. Pisang
Foto/Istock Photo
Pisang memberikan penambah energi yang cepat karena gula alaminya, dan merupakan sumber potasium dan vitamin B6 yang baik. Sekitar 105 kalori dapat ditemukan dalam pisang berukuran sedang, yang juga mengandung 3 gram serat dan gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan.
Pisang adalah sumber vitamin yang luar biasa, termasuk potasium. Pisang, seperti kebanyakan buah-buahan, pada dasarnya merupakan sumber karbohidrat dan bukan lemak atau protein. Padukan pisang dengan sedikit selai kacang untuk camilan mengenyangkan yang menyeimbangkan protein dan karbohidrat.
3. Jeruk
Foto/Istock Photo
Jeruk kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan sekaligus rendah kalori. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Western Ontario ditemukan bahwa bahan kimia yang disebut nobiletin, yang terdapat dalam jeruk keprok dan jeruk manis, telah terbukti secara signifikan menurunkan obesitas dan melawan efek berbahayanya.
tulis komentar anda