10 Buah untuk Menurunkan Berat Badan, Tidak Bikin Perut Buncit

Nikmati segelas jus jeruk segar atau cukup kupas dan makan untuk mendapatkan sensasi rasa yang menyegarkan.

4. Semangka

Foto/Istock Photo

Dengan kandungan air yang tinggi dan rendah kalori, semangka bersifat menghidrasi dan mengenyangkan. Menurut San Diego State University, efek konsumsi semangka selama empat minggu versus camilan kue rendah lemak isocaloric terhadap tekanan darah, konsentrasi insulin dan glukosa, berat badan, dan biomarker untuk stres oksidatif, peradangan, dan fungsi hati memberikan hasil yang lebih baik.

Potong semangka menjadi potongan-potongan kecil untuk camilan yang menghidrasi atau haluskan menjadi smoothie yang menyegarkan.

5. Pepaya

Foto/Istock Photo

Pepaya kaya akan vitamin A dan C, serta enzim pencernaan. Sesuai penelitian yang diterbitkan di US National Library of Medicines, Pepaya bersifat anti-inflamasi, anti-oksidan, dan dapat menurunkan risiko obesitas terkait lemak. Makanlah pepaya segar atau campurkan ke dalam smoothie.

6. Anggur