7 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok untuk Diet
Kamis, 07 Desember 2023 - 09:47 WIB
Foto/Istock Photo
Orang bisa mengolah brokoli yang dibumbui dengan cara yang sama seperti kembang kol yang dibumbui. Mirip dengan brokoli, nasi brokoli merupakan alternatif nasi yang tepat untuk orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.
Brokoli mempunyai antioksidan yang kuat, efek anti-inflamasi, dan bisa melawan kanker. Brokoli juga memiliki 92,5 miligram vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Foto/Istock Photo
Beras merah adalah gandum utuh yang mengandung lebih banyak serat, mineral, dan vitamin. Karena tidak mengalami pengolahan intensif seperti nasi putih, maka menjadi lebih sehat dan bergizi.
Beras Merah adalah makanan dengan indeks glikemik rendah. Sebaliknya, nasi putih adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi dan kandungan gula yang dilepaskan jauh lebih tinggi sehingga menyebabkan penumpukan lemak dengan mudah.
Orang bisa mengolah brokoli yang dibumbui dengan cara yang sama seperti kembang kol yang dibumbui. Mirip dengan brokoli, nasi brokoli merupakan alternatif nasi yang tepat untuk orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.
Brokoli mempunyai antioksidan yang kuat, efek anti-inflamasi, dan bisa melawan kanker. Brokoli juga memiliki 92,5 miligram vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
7. Beras Merah
Foto/Istock Photo
Beras merah adalah gandum utuh yang mengandung lebih banyak serat, mineral, dan vitamin. Karena tidak mengalami pengolahan intensif seperti nasi putih, maka menjadi lebih sehat dan bergizi.
Beras Merah adalah makanan dengan indeks glikemik rendah. Sebaliknya, nasi putih adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi dan kandungan gula yang dilepaskan jauh lebih tinggi sehingga menyebabkan penumpukan lemak dengan mudah.
(dra)
tulis komentar anda