5 Jenis Ikan untuk Kecantikan Kulit, Bisa Bikin Awet Muda sekaligus Jaga Kesehatan

3. Tuna

Ikan Tuna dikenal dapat membantu menjaga protein elastin, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan halus. Antioksidan dalam tuna juga membantu mencegah kerusakan sel kulit akibat paparan sinar UV.

Vitamin B dalam ikan tuna juga membantu menjaga dan meremajakan kesehatan kulit. Sifat antiinflamasi dalam tuna membuat kulit awet muda dan lebih halus bercahaya.

4. Salmon

Salah satu alasan mengapa salmon jadi jenis ikan yang baik untuk kulit adalah karena mengandung omega 3. Kandungan ini membantu menenangkan peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin, yang keduanya membuat kulit tampak awet muda.

Asam lemak Omega-3 akan mempertahankan kelembaban di kulit. Selain itu terdapat pula vitamin D yang memiliki efek fotoprotektif. Artinya dapat membantu melindungi kulit dari efek negatif sinar UV.

Vitamin D juga bagus untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit serta membantu melindungi dari radikal bebas.

5. Herring

Sama seperti jenis ikan yang baik untuk kulit sebelumnya, ikan herring juga memiliki kandungan omega 3 yang dapat meremajakan kulit. Selain itu ikan ini juga kaya akan vitamin D dan E yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit.

Itulah lima jenis ikan untuk kecantikan kulit yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Bagi yang ingin punya kulit terawat, sehat, dan awet muda tentu dapat memilih beberapa jenis ikan tersebut untuk dikonsumsi.