Apa Dampak Psikologis dari Pengangguran dan Cara Mengatasinya

1. Jangan Mengisolasi Diri

Menganggur atau kehilangan pekerjaan biasanya membuat seseorang merasa malu sehingga mengisolasi diri dari lingkungan sosial. Nah, jangan lakukan hal itu! Memang akan ada rasa tertekan dan cemas dalam diri, tetapi terbuka kepada teman ataupun orang yang dipercaya dapat menguatkan kondisi Anda.

2. Rancang Rutinitas

Menganggur kerap kali membuat seseorang tidak bersemangat. Rutinitas yang dulu dilakukan saat masih bekerja sedikit demi sedikit berkurang dan berubah. Hindari hal itu. Tetaplah bangun pada waktu yang sama setiap hari, dedikasikan diri untuk makan lebih sehat, dan luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari.

Merasa nyaman dengan diri sendiri dan berfokus pada peningkatan kesehatan fisik serta mental dapat membantu Anda mengontrol emosi.

3. Semangat Cari Pekerjaan Baru

Mencari kerja bisa membuat stres dan mengambil alih semangat hidup seseorang. Memang penting menyisihkan sejumlah waktu yang didedikasikan khusus untuk mencari pekerjaan setiap hari, tetapi ingatlah bahwa Anda masih berhak mendapatkan kesempatan beristirahat, bersantai, dan bersenang-senang. Tidak memiliki pekerjaan bukan berarti Anda tidak layak sebagai individu.

4. Lakukan Olahraga

Berolahraga dapat meredakan gejala stres, kecemasan, dan depresi serta membantu memotivasi untuk bersosialisasi dengan orang lain di gym atau di kelas aerobik.

5. Jadilah Sukarelawan

Jika Anda merasa mandek atau terisolasi, sisihkanlah beberapa jam dalam seminggu untuk menjadi sukarelawan. Bisa dimulai dari apa hobi Anda, dan masuklah ke dalam komunitasnya. Bisa jadi pertemuan-pertemuan dengan anggota komunitas sukarelawan ini lama-lama mengarah pada peningkatan jumlah hubungan profesional.

Pengalaman sebagai sukarelawan juga bisa menjadi tambahan positif untuk resume, dan bahkan mungkin menghasilkan peluang kerja.