Manfaat Bit untuk Diabetes, Kaya Antioksidan yang Mengurangi Komplikasi

Namun, dia juga memperingatkan bahwa tidak ada rekomendasi yang bisa diterapkan untuk semua orang. Jadi, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan bit ke dalam makanan Anda.

Berikut beberapa cara memasukkan bit ke dalam makanan, seperti yang direkomendasikan oleh ahli gizi:

1. Mentah atau dikukus: Mengonsumsi bit dalam bentuk mentah atau dikukus ringan akan menjaga nutrisinya. Anda bisa memarut bit mentah ke dalam salad atau mengukusnya sebagai lauk.



2. Sup atau semur: Tambahkan bit ke dalam sup atau semur Anda untuk menambah nutrisi. Menggabungkannya dengan sayuran non-tepung lainnya dan protein tanpa lemak dapat menghasilkan makanan yang seimbang.

3. Dipanggang: Memanggang atau memanggang buah bit dapat meningkatkan rasanya tanpa menambah kalori berlebihan. Anda bisa memadukannya dengan sayuran non-tepung lainnya untuk menghasilkan hidangan yang penuh warna dan bergizi.