Bahaya Utama Kebiasaan Makan di Malam Hari, Risiko Obesitas hingga Kesehatan Mental
Sabtu, 02 Maret 2024 - 22:22 WIB
Baca Juga: Waspada Bahaya Terlalu Sering Menahan Kentut Bisa Bikin Bau Mulut
“Karena itu sering makan larut malam juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah pencernaan seperti perut kembung dan sembelit,” kata Firman lagi.
Kelima, kebiasaan makan malam juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Konsumsi makanan berat dan berlemak pada malam hari dapat membuat tubuh kurang bertenaga di pagi hari dan cenderung ngantuk. Selain itu, gangguan tidur yang disebabkan oleh kebiasaan makan malam juga dapat mengganggu kestablilan mood, penurunan daya ingat, dan sulit konsentrasi.
“Untuk itu, agar terhindar dari beberapa masalah kesehatan di atas, sangat penting bagi kita untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat. Salah satunya menghindari kebiasaan makan di malam hari, mengatur waktu makan, serta membatasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula pada malam hari,” pungkas Firman.
“Karena itu sering makan larut malam juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah pencernaan seperti perut kembung dan sembelit,” kata Firman lagi.
Kelima, kebiasaan makan malam juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Konsumsi makanan berat dan berlemak pada malam hari dapat membuat tubuh kurang bertenaga di pagi hari dan cenderung ngantuk. Selain itu, gangguan tidur yang disebabkan oleh kebiasaan makan malam juga dapat mengganggu kestablilan mood, penurunan daya ingat, dan sulit konsentrasi.
“Untuk itu, agar terhindar dari beberapa masalah kesehatan di atas, sangat penting bagi kita untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat. Salah satunya menghindari kebiasaan makan di malam hari, mengatur waktu makan, serta membatasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula pada malam hari,” pungkas Firman.
(tsa)
Lihat Juga :