8 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Sahur, Bahaya bagi Kesehatan

Salah satu efek paling umum dari tidak sahur adalah penurunan kadar gula darah. Ketika Anda tidur, tubuh terus-menerus menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Melewatkan makanan dan minuman saat sahur dapat menyebabkan penurunan drastis dalam kadar gula darah. Ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, gemetar, dan bahkan pingsan.

2. Dehidrasi

Melewatkan sahur juga berarti Anda melewatkan kesempatan untuk minum cairan setelah waktu tidur yang panjang. Ini dapat menyebabkan dehidrasi, terutama di daerah-daerah dengan iklim panas atau bagi mereka yang berpuasa di musim panas.

3. Penurunan Energi dan Produktivitas

Sahur memberi tubuh Anda sumber energi yang diperlukan untuk memulai hari berpuasa. Tanpa sahur, Anda merasa lelah, lemah, dan kurang produktif selama hari itu.

4. Gangguan Pencernaan

Saat sahur, makanan dan minuman yang Anda konsumsi membantu mempersiapkan sistem pencernaan untuk berpuasa sepanjang hari. Melewati sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, kembung, atau sembelit.

5. Kurangnya Nutrisi

Sahur adalah kesempatan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Melewatkan sahur berarti Anda kehilangan kesempatan untuk mengisi ulang nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.