Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa, Bisa Turunkan Berat Badan

Tanpa asupan makanan, kadar glukosa dalam darah bisa turun. Tubuh kemudian menggunakan cadangan glukosa yang tersimpan dan beralih ke lemak sebagai sumber energi utama.

3. Penurunan Tekanan Darah

Puasa dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, terutama saat berdiri atau bergerak secara tiba-tiba setelah beristirahat. Hal ini terjadi karena kurangnya cairan dan asupan makanan yang dapat mengakibatkan dehidrasi ringan.

4. Penurunan Berat Badan

Selama puasa, terutama jika dilakukan dengan benar, tubuh dapat membakar lemak dan mengurangi berat badan. Namun, perubahan ini bisa bervariasi tergantung pada kebiasaan makan dan aktivitas fisik selama puasa.

5. Peningkatan Ketosis

Ketosis adalah kondisi di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama daripada glukosa. Hal ini terjadi ketika cadangan glikogen dalam tubuh habis dan tubuh mulai memecah lemak menjadi asam lemak dan keton.

6. Perubahan Pola Tidur

Pola tidur bisa berubah selama bulan puasa karena aktivitas malam yang lebih intens seperti ibadah dan sahur. Beberapa orang bisa mengalami tidur yang lebih singkat, sementara yang lain mungkin tidur lebih banyak selama siang hari.