Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa, Bisa Turunkan Berat Badan

4. Penurunan Berat Badan

Selama puasa, terutama jika dilakukan dengan benar, tubuh dapat membakar lemak dan mengurangi berat badan. Namun, perubahan ini bisa bervariasi tergantung pada kebiasaan makan dan aktivitas fisik selama puasa.

5. Peningkatan Ketosis

Ketosis adalah kondisi di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama daripada glukosa. Hal ini terjadi ketika cadangan glikogen dalam tubuh habis dan tubuh mulai memecah lemak menjadi asam lemak dan keton.

6. Perubahan Pola Tidur

Pola tidur bisa berubah selama bulan puasa karena aktivitas malam yang lebih intens seperti ibadah dan sahur. Beberapa orang bisa mengalami tidur yang lebih singkat, sementara yang lain mungkin tidur lebih banyak selama siang hari.

7. Perubahan Fungsi Pencernaan

Puasa dapat memengaruhi fungsi pencernaan karena kurangnya asupan makanan dan cairan. Produksi asam lambung bisa meningkat, sementara gerakan usus bisa melambat. Hal ini bisa menyebabkan gejala seperti mulas, sembelit, atau diare pada beberapa orang.

8. Peningkatan Kesadaran Spiritual

Puasa juga memiliki dimensi spiritual yang penting bagi banyak orang. Selain mempengaruhi tubuh secara fisik, puasa juga dapat meningkatkan kesadaran spiritual, kebersyukuran, dan koneksi dengan Tuhan.

Penting untuk diingat bahwa pengalaman puasa bisa berbeda-beda antar individu, tergantung pada faktor-faktor seperti kondisi kesehatan, kebiasaan makan, dan aktivitas fisik. Selalu dianjurkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan sebelum memulai puasa, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.