Mengenal Serangan Jantung seperti yang Dialami Donny Kesuma, Gejala dan Pencegahannya

Pria berusia 45 tahun ke atas dan wanita berusia 55 tahun ke atas lebih mungkin terkena serangan jantung dibandingkan pria dan wanita yang lebih muda.

Rokok

Ini termasuk merokok dan paparan asap rokok dalam jangka panjang. Jika Anda merokok, berhentilah.

Tekanan darah tinggi

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat merusak arteri yang menuju ke jantung. Tekanan darah tinggi yang terjadi bersamaan dengan kondisi lain, seperti obesitas, kolesterol tinggi, atau diabetes, semakin meningkatkan risikonya.

Kolesterol tinggi atau trigliserida

Kolesterol low-density lipoprotein (LDL) tingkat tinggi (kolesterol "jahat") kemungkinan besar akan mempersempit arteri. Tingginya kadar lemak darah tertentu yang disebut trigliserida juga meningkatkan risiko serangan jantung. Risiko serangan jantung Anda mungkin turun jika kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) – kolesterol “baik” – berada dalam kisaran standar.

Obesitas

Obesitas dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, tingginya kadar trigliserida dan kolesterol jahat, serta rendahnya kadar kolesterol baik.

Diabetes

Gula darah meningkat ketika tubuh tidak membuat hormon yang disebut insulin atau tidak dapat menggunakannya dengan benar. Gula darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung.

Sindrom metabolik

Ini merupakan kombinasi dari setidaknya tiga hal berikut: pinggang membesar (obesitas sentral), tekanan darah tinggi, kolesterol baik rendah, trigliserida tinggi, dan gula darah tinggi. Memiliki sindrom metabolik membuat Anda dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung dibandingkan jika Anda tidak mengidapnya.

Riwayat keluarga

Jika saudara laki-laki, saudara perempuan, orang tua atau kakek-nenek mengalami serangan jantung dini (pada usia 55 tahun untuk pria dan pada usia 65 tahun untuk wanita), Anda mungkin berisiko lebih tinggi.

Tidak cukup berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik (gaya hidup sedentary) dikaitkan dengan risiko serangan jantung yang lebih tinggi. Olahraga teratur meningkatkan kesehatan jantung.

Pola makan yang tidak sehat

Pola makan tinggi gula, lemak hewani, makanan olahan, lemak trans, dan garam meningkatkan risiko serangan jantung. Makan banyak buah-buahan, sayuran, serat dan minyak sehat.

Kondisi autoimun

Memiliki kondisi seperti rheumatoid arthritis atau lupus dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Pencegahan

Tidak ada kata terlambat untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah serangan jantung, bahkan jika Anda sudah pernah mengalaminya. Berikut cara mencegah serangan jantung.

Ikuti gaya hidup sehat

Jangan merokok. Pertahankan berat badan yang sehat dengan pola makan yang menyehatkan jantung. Berolahragalah secara teratur dan kelola stres.



Kelola kondisi kesehatan lainnya

Kondisi tertentu, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda seberapa sering Anda memerlukan pemeriksaan.

Minum obat sesuai petunjuk

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan obat untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Ada baiknya juga mempelajari CPR dengan benar sehingga Anda dapat membantu seseorang yang mengalami serangan jantung. Pertimbangkan untuk mengikuti kursus pelatihan pertolongan pertama yang terakreditasi, termasuk CPR dan cara menggunakan defibrilator eksternal otomatis (AED).