8 Makanan Terburuk di Kulkas, Mengandung Lemak Trans hingga Tinggi Gula

4. Es Krim Olahan

Anda pasti tahu mana yang sedang kita bicarakan: wadah kecil, rasa yang gila, banyak lemak dan gula -- seringkali lebih dari dua kali lipat jumlah es krim lainnya. Pengganti terbaik adalah yogurt tawar dengan buah beri segar dan granola. Namun jika Anda hanya ingin makan es krim, periksa kandungan lemak dan gulanya, lalu pilih merek yang meminimalkannya.

5. Saus Salad Krim

Saus salad krim sering kali tinggi lemak. Dan jika makanan tersebut rendah lemak, biasanya makanan tersebut mengandung banyak gula atau garam atau pemanis buatan -- dan berisi bahan-bahan yang sulit Anda ucapkan. Sangat mudah untuk mendandani salad Anda sendiri hanya dengan minyak zaitun, garam laut, dan sedikit cuka -- sederhana dan lezat.

6. Kentang Goreng Beku

Sulit untuk menolaknya ketika pria di restoran bertanya, "Kamu mau kentang goreng?" Jangan mempersulit diri Anda sendiri dengan memasukkan garam lezat, direndam dalam lemak, dan kaya kalori di dalam freezer di samping bayam beku. Jujur saja: Jika ada kentang goreng, Anda tidak mungkin memilih bayam.



7. Acar

Kebanyakan acar yang dijual di toko kelontong mengandung garam. Tapi mentimun, yang terbuat dari acar, baik untuk Anda. Acar mengandung banyak air, yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Acar juga memiliki antioksidan dan membantu mengurangi peradangan. Mengapa tidak membelinya segar? Jika Anda ingin sedikit tambahan zip, campurkan dengan sedikit cuka. Anda bahkan bisa menambahkan sedikit garam, tapi jangan terlalu banyak.

8. Pizza beku