6 Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa, Termasuk Kebanyakan Makan Gorengan

Beberapa jenis makanan tidak sehat, seperti makanan tinggi gula, junk food, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan gorengan kerap dikonsumsi untuk mengenyangkan perut setelah berpuasa.

Padahal, konsumsi makanan tersebut bisa memicu peningkatan berat badan. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan ketika berbuka juga kerap menyebabkan berat badan naik saat puasa.

6. Kurang Olahraga

Selama puasa, tubuh yang lemas karena harus menahan haus dan lapar kerap membuat sebagian orang merasa malas untuk olahraga. Padahal, apabila jarang melakukan aktivitas fisik, kalori di dalam tubuh tidak digunakan secara optimal sehingga akan disimpan dalam bentuk lemak. Hal inilah yang bisa menyebabkan berat badan meningkat.



Untuk menghindari peningkatan berat badan selama puasa, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, memperhatikan porsi makan, dan tetap aktif secara fisik. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.

Selain itu, pastikan untuk minum air yang cukup dan beristirahat dengan cukup untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan selama bulan puasa. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan selama puasa, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik dan personal.