6 Kebiasaan Sehat Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur

Dengan menambahkan makanan laut daerah Anda ke dalam makanan secara teratur, Anda dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan dan meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

6. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti miso, natto, dan kimchi telah lama menjadi makanan pokok orang Jepang, karena kaya akan probiotik dan manfaat pencernaannya. Makanan ramah usus ini tidak hanya mendukung mikrobioma yang sehat tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan usus.

Cobalah makanan fermentasi seperti, Idli, dadih, pitha, dan acar. Dengan menambahkan makanan fermentasi ke dalam makanan, Anda dapat meningkatkan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan menumbuhkan ekosistem batin yang berkembang.