5 Suplemen yang Membuat Awet Muda, Ampuh Cegah Penuaan

2. Kolagen

Kolagen, protein tubuh yang paling melimpah, sangat penting untuk menjaga kekenyalan kulit, kesehatan sendi, dan integritas struktural secara umum. Namun, sintesis kolagen biasanya menurun seiring bertambahnya usia, sehingga menyebabkan kerutan, kulit kendur, dan kekakuan sendi.

Peptida kolagen dapat membantu memulihkan kolagen yang hilang, sehingga menghasilkan kulit lebih kencang, rambut dan kuku lebih kuat, serta meningkatkan mobilitas sendi. Kolagen banyak terdapat pada kaldu tulang dan sisik ikan. Oleh karena itu, kolagen laut dianggap sebagai salah satu bentuk yang lebih kuat.

3. Vitamin C

Vitamin C terkenal karena kualitasnya yang meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga merupakan antioksidan kuat yang membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi dari kerusakan oksidatif. Selain itu, vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang meningkatkan kekenyalan kulit dan penyembuhan luka.

Vitamin C membantu menjaga kulit awet muda dan kesehatan secara umum dengan meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh dan pembentukan kolagen. Banyak terdapat dalam buah jeruk, vitamin C mudah diserap dalam tubuh.

4. Theanin

Theanine, asam amino yang ditemukan dalam teh hijau, telah terbukti memiliki sifat menenangkan dan meningkatkan mood. Theanine meningkatkan relaksasi tanpa obat penenang, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang keduanya dikaitkan dengan penuaan dini.

Selain itu, theanine dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan kardiovaskular, memberikan manfaat keseluruhan untuk penuaan yang sehat.