7 Makanan yang Memicu Sakit Perut, Nomor 4 Bikin Lambung Iritasi

Makanan tinggi lemak bisa menyebabkan lambung memproduksi lebih banyak asam lambung, yang dapat mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan atau sakit perut. Lemak jenuh, terutama, cenderung lebih sulit dicerna.

3. Makanan Berminyak atau Digoreng

Makanan yang digoreng dalam minyak banyak atau mengandung minyak trans dapat menyebabkan perut terasa berat atau kram, karena proses pencernaan makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama.

4. Makanan Berbumbu atau Beraroma Kuat

Makanan yang mengandung bumbu atau rempah-rempah tertentu bisa mengiritasi lambung dan saluran pencernaan. Terutama jika Anda memiliki sensitivitas terhadap bahan-bahan tersebut.

5. Produk Susu

Orang yang intoleran laktosa mengalami sakit perut, gas, atau diare setelah mengonsumsi produk susu atau makanan yang mengandung laktosa. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik.

6. Makanan Berserat Tinggi

Meskipun serat penting untuk kesehatan pencernaan. Terlalu banyak serat dalam diet bisa menyebabkan gas, kembung, dan kram perut, terutama jika tubuh tidak terbiasa dengan asupan serat yang tinggi.