8 Jenis Kacang yang Banyak Manfaatnya, Almond Baik untuk Kesehatan Jantung

Kacang kenari mengandung omega-3, serat, protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan otak, jantung, dan pencernaan. Mereka juga mengandung antioksidan yang kuat.

3. Kacang Pistachio

Kacang pistachio mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Kacang ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin B6, thiamin, fosfor, dan tembaga.

4. Kacang Hazel

Kacang hazel mengandung lemak sehat, serat, protein, vitamin E, dan mineral seperti magnesium dan tembaga. Kacang ini juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. Kacang Mete

Kacang mete merupakan sumber yang baik untuk lemak sehat, protein, serat, dan mineral seperti tembaga, magnesium, dan mangan. Makanan ini juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat membantu melawan peradangan.

6. Kacang Brazil

Kacang Brazil kaya akan selenium, mineral yang penting untuk kesehatan imun, fungsi tiroid, dan reproduksi. Mereka juga mengandung lemak sehat, protein, dan serat.