5 Gerakan Yoga yang Bisa Menyembuhkan Sakit Leher, Bantu Redakan Nyeri
Rabu, 24 April 2024 - 16:50 WIB
'Tekan tangan kiri Anda ke lantai sebagai penyangga saat Anda menyandarkan tubuh di bahu kanan dan melihat ke kiri. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik. Lepaskan perlahan untuk beberapa tarikan napas, dan ulangi di sisi lainnya.
Ambil posisi duduk yang nyaman. Angkat siku kiri dan tekuk lengan hingga tangan berada di punggung. Gunakan tangan kanan Anda untuk menarik perlahan siku kiri ke kanan, atau angkat tangan kanan Anda untuk meraih dan memegang tangan kiri Anda. Tetap dalam pose ini selama 30 detik. Kemudian lakukan di sisi lain.
5. Cow Face
Ambil posisi duduk yang nyaman. Angkat siku kiri dan tekuk lengan hingga tangan berada di punggung. Gunakan tangan kanan Anda untuk menarik perlahan siku kiri ke kanan, atau angkat tangan kanan Anda untuk meraih dan memegang tangan kiri Anda. Tetap dalam pose ini selama 30 detik. Kemudian lakukan di sisi lain.
(dra)
Lihat Juga :
tulis komentar anda