7 Buah yang Cepat Turunkan Berat Badan, Rendah Kalori dan Tinggi Serat

Apel kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap sehat. Nikmati apel segar sebagai camilan di pagi atau sore hari untuk mengekang rasa lapar dan mendorong penurunan berat badan.

2. Jeruk

Foto/Medical News Today

Jeruk tidak hanya menyegarkan tetapi juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dikemas dengan vitamin C dan serat, jeruk membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Serat larut dalam jeruk memperlambat pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, jeruk rendah kalori dan tinggi kandungan air, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan ramah penurunan berat badan. Mulailah hari Anda dengan segelas jus jeruk segar atau nikmati jeruk sebagai camilan siang hari untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.

3. Pisang

Foto/Health

Pisang adalah buah yang nyaman dan bergizi yang dapat membantu menurunkan berat badan. Makanan ini kaya akan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi kembung. Pisang juga merupakan sumber pati resisten yang baik, sejenis serat yang meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Pisang memberikan penambah energi yang cepat, menjadikannya camilan ideal sebelum berolahraga. Nikmati irisan pisang di atas oatmeal pagi Anda atau sebagai camilan tengah hari untuk mencegah rasa lapar dan mendukung tujuan penurunan berat badan.