4 Penyakit yang Sering Menyerang Ibu Rumah Tangga dan Cara Mencegahnya

4. Fasciitis

Fasciitis adalah peradangan pada jaringan fasia, yaitu jaringan ikat tipis yang menyelimuti otot, tulang, organ, dan pembuluh darah di seluruh tubuh. Penyebab kondisi ini pada ibu rumah tangga umumnya dipicu aktivitas fisik berulang, sepatu yang tidak menopang, kelebihan berat badan, dan kaki datar.

"Nomor empat adalah plantar fasciitis, suatu kondisi di mana terjadi peradangan pada selaput kaki. Gejalanya yang pertama masih ringan ini, bangun tidur atau waktu mau pertama jalan dari duduk misalnya, dia nyeri pada sekitar telapak kaki. Cara pencegahannya hindari alas kaki yang terlalu sempit, hak tinggi, alasnya keras," ungkapnya.

"Sering stretching pada pergelangan kaki dan jari-jari kaki. Hindari berdiri terlalu lama atau sempatkan istirahat per 40 menit, latihan penguat otot betis, hindari obesitas atau gemuk, penggunaan splint pada pergelangan kaki jika sudah ada nyeri. Hindari olahraga high impact untuk sementara," tandasnya.