10 Makanan yang Dapat Menurunkan IQ, Waspadai Pengaruhnya pada Otak

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sel-sel otak dan mengganggu fungsi neurotransmitter. Ini dapat mengakibatkan penurunan kemampuan kognitif dan masalah memori.

Demi kesehatan tubuh, sebaiknya Anda hindari minuman beralkohol seperti bir, anggur, dan minuman keras.

6. Makanan dengan Pemanis Buatan

Pemanis buatan seperti aspartam dapat memengaruhi neurotransmitter dan menyebabkan stres oksidatif pada sel-sel otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pemanis buatan secara berlebihan dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif.

Hindari makanan dengan pemanis buatan seperti minuman diet, permen tanpa gula, dan produk makanan rendah kalori.

7. Makanan Cepat Saji yang Tinggi Gula

Makanan cepat saji yang tinggi gula, seperti donat dan pastry, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan tajam. Fluktuasi ini dapat mengganggu fungsi otak dan mempengaruhi konsentrasi serta kemampuan belajar.

8. Makanan dengan Pengawet dan Bahan Kimia Berbahaya

Pengawet dan bahan kimia berbahaya yang sering ditemukan dalam makanan olahan dapat memiliki efek neurotoksik. Bahan kimia ini dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsi normal otak.