5 Manfaat Minum Air Jahe Pagi Hari saat Perut Kosong

Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan dan mual. Dengan meningkatkan pencernaan yang sehat, air jahe membantu memastikan bahwa Anda menyerap nutrisi dari makanan Anda dengan lebih efektif.

2. Menurunkan Berat Badan

Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan termogenesis, yaitu proses tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas.

Minum air jahe saat perut kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu upaya penurunan berat badan. Jahe juga membantu mengekang nafsu makan sehingga dapat mencegah makan berlebihan sepanjang hari.

Sebuah studi di Jurnal Metabolisme menemukan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi rasa lapar, sehingga lebih mudah untuk mengikuti pola makan yang sehat. Tindakan ganda yaitu meningkatkan metabolisme dan membatasi nafsu makan bisa sangat efektif dalam mendukung penurunan berat badan.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Memulai hari dengan air jahe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan. Jahe kaya akan antioksidan, yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, antioksidan ini memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit kronis.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan risiko infeksi dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Minum air jahe saat perut kosong membantu memaksimalkan penyerapan senyawa bermanfaat ini, memberikan sistem kekebalan tubuh awal terbaik setiap hari.