5 Olahraga yang Dilarang bagi Penderita Penyakit Jantung
Kamis, 04 Juli 2024 - 13:40 WIB
Alternatifnya, kegiatan outdoor yang lebih santai seperti mendaki ringan atau berjalan-jalan di taman aman untuk jantung.
Sebelum memulai program olahraga apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis jantung. Mereka dapat memberikan panduan tentang jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
Mulailah dengan intensitas yang rendah dan tingkatkan secara bertahap. Menghindari lonjakan tiba-tiba dalam intensitas olahraga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jantung.
Jika merasa pusing, sesak napas, nyeri dada, atau kelelahan ekstrem, hentikan aktivitas dan segera cari bantuan medis.
Tips Berolahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung
1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai program olahraga apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis jantung. Mereka dapat memberikan panduan tentang jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
2. Mulai Perlahan
Mulailah dengan intensitas yang rendah dan tingkatkan secara bertahap. Menghindari lonjakan tiba-tiba dalam intensitas olahraga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jantung.
3. Perhatikan Tanda-tanda Tubuh
Jika merasa pusing, sesak napas, nyeri dada, atau kelelahan ekstrem, hentikan aktivitas dan segera cari bantuan medis.
4. Pilih Olahraga Aerobik Ringan hingga Sedang
Lihat Juga :
tulis komentar anda