5 Menu Sarapan yang Bikin Bahagia Sepanjang Hari, Mudah Dibuat

5. Dadih dengan Madu dan Kacang-kacangan

Dadih adalah sumber probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Usus yang sehat dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan kejernihan mental, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian di Klinik Gastroenterologi Amerika Utara yang menggarisbawahi hubungan usus-otak dan dampaknya terhadap suasana hati.

Nikmati semangkuk dadih polos dengan satu sendok teh madu, segenggam kacang campur, dan beberapa biji di atasnya. Kombinasi ini tidak hanya memberikan ledakan energi tetapi juga membantu menjaga keseimbangan suasana hati sepanjang hari.