5 Gejala Kolesterol Tinggi di Dada, Nomor 2 Mirip Serangan Jantung
Rabu, 04 September 2024 - 07:00 WIB
Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, perbanyak asupan serat, buah, sayuran, dan biji-bijian.
Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta kelola stres dengan baik.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol untuk membantu mengontrol kadar kolesterol darah.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Menghindari Kebiasaan Buruk
Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta kelola stres dengan baik.
4. Pengobatan
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol untuk membantu mengontrol kadar kolesterol darah.
(dra)
tulis komentar anda