10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Selasa, 08 Oktober 2024 - 19:50 WIB
Chanmi, anggota grup yang sama dengan Seolhyun, membagikan tips dietnya yang berbeda dari rekan satu grupnya. Untuk menurunkan berat badan, Chanmi mengandalkan diet jus yang terdiri dari campuran buah dan sayuran.
Ia mampu menjalani pola makan ini selama beberapa hari, dan mengklaim bahwa jus memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Bagi yang kurang suka sayuran, jus bisa dibuat hanya dari buah. Dengan mengombinasikan diet jus ini dan olahraga kardio selama satu jam setiap hari, Chanmi berhasil menurunkan berat badan sebanyak 3 kg dalam waktu lima hari.
Jennie menerapkan metode pembatasan kalori harian, di mana pada hari pertama ia mengonsumsi hanya 1.000 kalori, diikuti dengan 500 kalori pada hari berikutnya, dan kemudian 900 kalori, serta seterusnya. Di pagi hari, Jennie biasanya sarapan dengan buah atau roti gandum utuh sebelum berolahraga, yang sering kali meliputi pilates.
Pada siang hari, ia mengonsumsi salad dengan buah alpukat. Sementara untuk malam hari, ia memilih bubur dan minuman detoks. Selain itu, Jennie juga merekomendasikan strategi diet lain, seperti makan perlahan, menjaga pola makan tiga kali sehari meskipun hanya 500 kalori, membatasi asupan gula dan garam, serta memastikan untuk minum dua liter air setiap hari dan mengonsumsi makanan serta minuman sehat.
Soyou membagikan tips diet yang mirip dengan Seolhyun AOA, yaitu mengandalkan telur dan ubi. Dalam sebulan, Soyou berhasil menurunkan berat badan sebanyak 8 kg dengan pola makan yang sederhana.
Ia mengaku mengonsumsi satu ubi untuk sarapan, tiga butir telur rebus dan sepotong roti untuk makan siang, serta tiga potong gimbab untuk makan malam. Selain mengatur menu diet, Soyou juga menekankan pentingnya rutin berolahraga sebagai strategi tambahan untuk mencapai berat badan ideal.
Karina baru-baru ini membagikan pengalaman mengejutkan tentang berat badannya yang naik 4 kg dalam satu hari. Meskipun situasi ini mengejutkannya, ia berhasil menurunkan kembali berat badannya dalam waktu singkat.
Ia mampu menjalani pola makan ini selama beberapa hari, dan mengklaim bahwa jus memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Bagi yang kurang suka sayuran, jus bisa dibuat hanya dari buah. Dengan mengombinasikan diet jus ini dan olahraga kardio selama satu jam setiap hari, Chanmi berhasil menurunkan berat badan sebanyak 3 kg dalam waktu lima hari.
3. Jennie BLACKPINK
Jennie menerapkan metode pembatasan kalori harian, di mana pada hari pertama ia mengonsumsi hanya 1.000 kalori, diikuti dengan 500 kalori pada hari berikutnya, dan kemudian 900 kalori, serta seterusnya. Di pagi hari, Jennie biasanya sarapan dengan buah atau roti gandum utuh sebelum berolahraga, yang sering kali meliputi pilates.
Pada siang hari, ia mengonsumsi salad dengan buah alpukat. Sementara untuk malam hari, ia memilih bubur dan minuman detoks. Selain itu, Jennie juga merekomendasikan strategi diet lain, seperti makan perlahan, menjaga pola makan tiga kali sehari meskipun hanya 500 kalori, membatasi asupan gula dan garam, serta memastikan untuk minum dua liter air setiap hari dan mengonsumsi makanan serta minuman sehat.
4. Soyou SISTAR
Soyou membagikan tips diet yang mirip dengan Seolhyun AOA, yaitu mengandalkan telur dan ubi. Dalam sebulan, Soyou berhasil menurunkan berat badan sebanyak 8 kg dengan pola makan yang sederhana.
Ia mengaku mengonsumsi satu ubi untuk sarapan, tiga butir telur rebus dan sepotong roti untuk makan siang, serta tiga potong gimbab untuk makan malam. Selain mengatur menu diet, Soyou juga menekankan pentingnya rutin berolahraga sebagai strategi tambahan untuk mencapai berat badan ideal.
5. Karina AESPA
Karina baru-baru ini membagikan pengalaman mengejutkan tentang berat badannya yang naik 4 kg dalam satu hari. Meskipun situasi ini mengejutkannya, ia berhasil menurunkan kembali berat badannya dalam waktu singkat.
Lihat Juga :
tulis komentar anda