5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami

2. Quinoa

Quinoa populer di kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten dan mengandung lebih banyak protein daripada beras dan menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.

Kaya akan tembaga dan magnesium, quinoa merupakan pilihan yang bergizi.

3. Barley

Barley, salah satu biji-bijian tertua yang dibudidayakan, menyediakan lebih banyak protein dan serat daripada nasi putih. Barley kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, seng, dan magnesium.

4. Nasi Kembang Kol

Nasi kembang kol, sayuran rendah kalori, disukai dalam diet keto dan rendah karbohidrat. Kembang kol sangat kaya nutrisi. Nasi bambu, yang berasal dari bambu berbunga, langka tetapi bergizi, mengandung vitamin B dan protein.

5. Beras Merah