7 Cara Mudah Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar

Alih-alih makan dua potong roti biasa, buat saja sandwich menggunakan gandum utuh atau buat sandwich saja. Itu berarti Anda tidak akan makan sepotong roti.

4. Ayam

Kulit ayam kaya akan kalori. Buang dan Anda akan mendapatkan versi yang lebih sehat dan rendah lemak.

5. Jagung rebus

Ya, jagung rebus rasanya enak dengan mentega, tetapi Anda juga bisa memakannya begitu saja. Ini akan menghemat sekitar 65 kalori dengan asumsi Anda biasanya menggunakan sekitar dua sendok teh.

Baca Juga: Cara Reduksi Kalori di Dalam Nasi
6. Saus salad

Saus salad bisa sangat tinggi kalori. Jadi, cobalah cuka balsamic. Anda akan mendapatkan semua rasa dan hampir tidak ada kalori.

7. Saus apel

Jika resep mengharuskan saus apel manis, gunakan saus apel tawar. Anda mungkin tidak akan merasakan perbedaannya dan Anda akan mengurangi kalori.