Studi: Jalan Kaki 5.000 Langkah Sehari Kurangi Risiko Depresi

Selain itu, penelitian ini tidak memperhitungkan faktor sosial seperti manfaat berjalan bersama orang lain atau pengaruh lingkungan alami terhadap suasana hati.

Supatra Tovar, PsyD, seorang psikolog klinis dan pakar kebugaran, menambahkan bahwa berjalan kaki adalah alternatif olahraga yang lebih mudah diterapkan.

“Bagi mereka yang merasa olahraga terstruktur terlalu berat, berjalan kaki adalah solusi yang berkelanjutan dan tidak menekan,” jelas Tovar.

Selain itu, lokasi juga memainkan peran penting. Berjalan di alam terbukti mampu meningkatkan suasana hati, sehingga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan mental.