Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan dan Cara Menjaga Kadar Gula Tubuh

Gula-gula tersebut mengandung Indeks Glikemik yang rendah. Apa sih Indeks Glikemik itu? Indeks Glikemik adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Penyebab Pusing Sehabis Makan Nasi

Indeks Glikemik bisa diibaratkan seperti riding a roller coaster. Mungkin dari kita banyak yang pernah merasakan pusing sehabis makan semangkuk nasi penuh, contohnya nasi campur ataupun mie. Setelah makan langsung merasa lemas dan ngantuk, itulah tanda Indeks Glikemik kita sedang turun. Oleh karena itu, penting sekali tubuh kita agar selalu fit.

Selain itu, jika kita makan makanan yang mengandung gula atau karbohidrat tinggi, Indeks Glikemik dalam tubuh kita akan nge-spike dan bisa tiba-tiba turun lagi secara drastis, persis seperti roller coaster. Untuk menghindari hal tersebut, sangat penting untuk konsumsi gula dibarengi dengan serat, oat, ataupun granola.

Kesimpulan

Sebetulnya tidak apa-apa untuk mengonsumsi makanan manis, asalkan tetap mindful, balance dan memperhatikan ingredients yang terkandung pada suatu makanan. Yuk, mulai hidup sehat tanpa khawatir dan tetap menikmati hal yang kalian suka. Karena kesehatan itu dimulai dari diri kita sendiri. Pola hidup sehat itu tidak menakutkan dan tidak menyakitkan, justru hal tersebut akan membuat kita tetap Smile All Day!

Untuk konten informatif lainnya, kamu bisa langsung cek video podcast di Channel Youtube Yava Bali, ya!