Virus HMPV Terdeteksi di Indonesia, Ini 5 Cara Mencegahnya

Mencuci tangan adalah langkah utama untuk mencegah penyebaran virus. Bersihkan tangan menggunakan sabun dan air selama minimal 20 detik, terutama setelah beraktivitas di luar rumah. Jika tidak ada sabun, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol dengan kadar minimal 60 persen.

2. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan Kotor

Virus dapat masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung, atau mulut yang disentuh dengan tangan yang kotor. Oleh karena itu, hindari menyentuh area wajah sebelum mencuci tangan dengan bersih.

3. Jaga Kebersihan Barang Pribadi

Bersihkan barang-barang yang sering disentuh, seperti ponsel, laptop, gagang pintu, dan botol minum, dengan cairan desinfektan. Langkah ini membantu mengurangi risiko virus menempel pada permukaan benda.

4. Jaga Jarak dengan Orang yang Sakit

Jika ada orang terdekat yang menunjukkan gejala penyakit pernapasan seperti batuk atau bersin, hindari kontak langsung dan jaga jarak setidaknya satu meter. Bila Anda merasa sakit, tetap di rumah untuk mencegah penularan kepada orang lain.

5. Pola Hidup Sehat untuk Meningkatkan Imunitas

Pola hidup sehat sangat penting untuk melawan infeksi virus. Konsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, gunakan masker saat berada di tempat ramai atau berventilasi buruk untuk mengurangi risiko terpapardroplet.