Tak Perlu Obat, Buah Kiwi Bisa Jadi Solusi Atasi Sembelit
Minggu, 19 Oktober 2025 - 21:42 WIB
Feses yang keras sehingga membuat anda harus mengejan di toilet juga merupakan tanda sembelit. Panduan baru menyarankan obat terbaik adalah dengan fokus pada buah dan minuman terlebih dahulu, daripada membeli produk mengandung probiotik terbaru di supermarket.
Ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu sembelit seperti, tidak minum cukup air, tidak mendapatkan asupan serat yang cukup, sering menahan dan menunda buang air besar, hingga kurang olahraga.
Dr Eirini Dimidi, penulis utama studi dan pembaca dalam ilmu gizi di King's College London (KCL) merekomendasikan makan dua atau tiga buah kiwi sehari atau 8-10 buah plum untuk memperbaiki sembelit.
Baca Juga : Murah dan Sehat! Konsumsi Satu Pisang Setiap Hari Bisa Cegah Kanker
Serat dalam buah kiwi disebut bisa mempengaruhi usus dengan cara yang meningkatkan volume feses, yang juga dapat menyebabkan kontraksi di usus. Kandungan serat dalam buah kiwi diketahui relatif tinggi.
Ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu sembelit seperti, tidak minum cukup air, tidak mendapatkan asupan serat yang cukup, sering menahan dan menunda buang air besar, hingga kurang olahraga.
Dr Eirini Dimidi, penulis utama studi dan pembaca dalam ilmu gizi di King's College London (KCL) merekomendasikan makan dua atau tiga buah kiwi sehari atau 8-10 buah plum untuk memperbaiki sembelit.
Baca Juga : Murah dan Sehat! Konsumsi Satu Pisang Setiap Hari Bisa Cegah Kanker
Serat dalam buah kiwi disebut bisa mempengaruhi usus dengan cara yang meningkatkan volume feses, yang juga dapat menyebabkan kontraksi di usus. Kandungan serat dalam buah kiwi diketahui relatif tinggi.
Lihat Juga :