5 Makanan Ini Lebih Tinggi Protein Dibanding Telur, Nomor 2 Banyak di Pasar
Selasa, 23 Desember 2025 - 09:50 WIB
Baca juga: Waspada! Asupan Protein Tinggi Bisa Tingkatkan Risiko Jantung pada Usia di Atas 55 Tahun
Sebagai sumber protein nabati, tempe dan tahu masuk dalam daftar makanan tinggi protein. Selain mudah ditemukan di Indonesia, tempe dan tahu juga kaya nutrisi dan cocok untuk berbagai gaya masakan.
Memenuhi kebutuhan protein tak harus selalu bergantung pada telur. Dengan variasi sumber protein, menu harian bisa terasa lebih menarik sekaligus mendukung gaya hidup sehat dan seimbang.
Tuna dikenal sebagai ikan tinggi protein dengan kalori yang relatif rendah. Selain versi segar, tuna kalengan juga banyak dijumpai di pasaran, sehingga praktis untuk dikonsumsi kapan saja.
2. Tempe/tahu
Sebagai sumber protein nabati, tempe dan tahu masuk dalam daftar makanan tinggi protein. Selain mudah ditemukan di Indonesia, tempe dan tahu juga kaya nutrisi dan cocok untuk berbagai gaya masakan.
Memenuhi kebutuhan protein tak harus selalu bergantung pada telur. Dengan variasi sumber protein, menu harian bisa terasa lebih menarik sekaligus mendukung gaya hidup sehat dan seimbang.
3. Ikan Tuna
Tuna dikenal sebagai ikan tinggi protein dengan kalori yang relatif rendah. Selain versi segar, tuna kalengan juga banyak dijumpai di pasaran, sehingga praktis untuk dikonsumsi kapan saja.
Lihat Juga :