5 Makanan Sehat yang Sering Diremehkan, Murah dan Kaya Nutrisi

4. Kiwi

Kiwi kaya vitamin C, serat, dan antioksidan, yang berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mendukung daya tahan tubuh. Kandungan nutrisinya membuat kiwi menjadi pilihan buah yang padat gizi meski ukurannya relatif kecil.

5. Ikan Sarden

Ikan sarden terutama dalam bentuk kalengan biasanya mudah ditemukan di mana saja dan harganya terjangkau. Sarden dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang penting bagi kesehatan jantung.

Selain itu, sarden juga mengandung protein dan beberapa vitamin hingga mineral penting. Karena ukurannya kecil dan dikonsumsi utuh, sarden dinilai memiliki nilai gizi yang tinggi meskipun sering dipandang sebelah mata dibandingkan ikan-ikan besar.