Ramadan Tinggal Menghitung Hari, Menkes Budi Gunadi Bagikan Tips Sehat Berbuka Puasa
Minggu, 15 Februari 2026 - 20:40 WIB
“Sehabis puasa pada saat berbuka lambung kita kosong. Sehingga kita perlu makan yang mengandung gula karena gula kita juga rendah,” kata Budi dalam video unggahannya, dikutip Minggu (15/2/2026).
Ia menjelaskan bahwa, semua makanan di atas mengandung karbohidrat yang kompleks dan akan diubah menjadi gula yang baik bagi tubuh secara bertahap. Hal tersebut sangat bagus bagi tubuh seseorang yang sudah berkuasa seharian.
“Makanan-makanan ini semuanya mengandung karbohidrat. Bedanya mereka adalah karbohidrat yang kompleks. Sehingga kalau kita makan Karbohidrat ini akan diubah menjadi gula secara bertahap,” jelas dia.
Baca Juga : 5 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Imun Tubuh, Kaya Vitamin dan Antioksidan
Lebih lanjut, Budi juga mengimbau agar masyarakat tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak serta gula berlebih dan tidak sehat bagi tubuh setelah seharian berpuasa. Contohnya seperti gorengan yang terkadang dimakan lebih dari satu saat berbuka.
Ia menjelaskan bahwa, semua makanan di atas mengandung karbohidrat yang kompleks dan akan diubah menjadi gula yang baik bagi tubuh secara bertahap. Hal tersebut sangat bagus bagi tubuh seseorang yang sudah berkuasa seharian.
“Makanan-makanan ini semuanya mengandung karbohidrat. Bedanya mereka adalah karbohidrat yang kompleks. Sehingga kalau kita makan Karbohidrat ini akan diubah menjadi gula secara bertahap,” jelas dia.
Baca Juga : 5 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Imun Tubuh, Kaya Vitamin dan Antioksidan
Lebih lanjut, Budi juga mengimbau agar masyarakat tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak serta gula berlebih dan tidak sehat bagi tubuh setelah seharian berpuasa. Contohnya seperti gorengan yang terkadang dimakan lebih dari satu saat berbuka.
Lihat Juga :