Sulit Menjaga Berat Badan saat Liburan? Begini Trik Mengatasinya

“Setidaknya dalam jangka pendek, olahraga setiap hari memiliki kemampuan untuk melawan efek buruk dari makanan yang berlebihan dan dampak gaya hidup yang tidak banyak bergerak,” kata penulis studi Jean Philippe Walhin seperti dilansir Prevention.

Sementara, seorang pelatih olahraga pribadi di New York City, Lisa Lynn juga merekomendasikan untuk memilih latihan gaya metabolik. Meskipun lari mungkin ide yang bagus, latihan metabolisme tidak hanya meledakkan lemak lebih cepat, tetapi juga terus membakar kalori selama 36 jam setelah selesai olahraga. (Baca juga: Teuku Wisnu Berdoa Penghina Nabi Muhammad Dipermalukan )

Latihan jenis interval meski dilakukan hanya beberapa menit bisa membantu membakar kalori dari banyaknya makanan yang anda konsumsi di masa liburan. “Jadi meskipun Anda menambah asupan kalori, tetap akan terbantu jika tetap aktif bergerak,” Lynn menambahkan.