Tak Suka Sayuran? Anda Bisa Siasati dengan 7 Cara Ini

4. Smoothie

Smoothie adalah pilihan yang bagus untuk sarapan atau camilan. Biasanya, smoothie terbuat dari buah-buahan tetapi Anda juga bisa menambahkan sayuran ke dalamnya. Sayuran hijau segar seperti bayam dan kangkung adalah tambahan smoothie yang umum. Selain itu, labu, bit, dan alpukat cocok untuk smoothie.

5. Telur dadar sayur

Semua jenis sayuran rasanya enak dalam omelet dan Anda benar-benar dapat mengisinya dengan banyak nutrisi. Bayam, bawang bombay, jamur, paprika, dan tomat adalah tambahan yang umum. Masak saja beberapa telur kocok dengan sedikit mentega atau minyak dalam wajan, lalu lipat dan tambahkan keju, daging, sayuran, atau kombinasi ketiganya. (Baca juga: Melaney Ricardo Akui Positif COVID-19, Ini Gejala yang Dirasakan )

6. Oatmeal sayur yang gurih

Oat tidak harus selalu manis. Oatmeal gurih terbukti bisa menjadi pilihan yang bagus untuk sarapan. Anda bisa menambahkan semua jenis sayuran termasuk jamur, kacang polong, wortel, brokoli, tomat, kacang-kacangan, ke dalam oat.

7. Kebab sayur panggang

Kebab sayuran mengemas banyak rasa dan menjadi camilan malam yang sempurna. Untuk membuatnya, potong sayuran favorit Anda, rendam, dan masak di atas panggangan atau barbekyu. Paprika, bawang bombay, jamur, zucchini, dan tomat cocok untuk kebab.