Makanan Sehat untuk Trimester Pertama Kehamilan

Selasa, 24 November 2020 - 05:34 WIB
3. Salmon

Adanya kandungan DHA dan EPA yang termasuk dalam asam lemak omega-3 pada ikan dan makanan laut lain sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak serta mata pada janin.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan sumber utama kandungan nutrisi penting seperti magnesium, kalium, vitamin A dan C, serta folat. Sayuran hijau juga memiliki banyak zat bioaktif yang berperan penting selama kehamilan.

( )

5. Kacang-Kacangan

Selama trimester pertama, kehadiran protein dengan jumlah yang cukup sangat penting bagi kesehatan ibu dan janin karena protein dapat membantu pertumbuhan serta perkembangan janin yang cepat.

6. Daging Tanpa Lemak

Daging dan produk hewani dikenal mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12 yang tidak dapat kita temukan dalam makanan dari dalam tanaman. Vitamin B12 dapat membantu dalam mengembangkan mielinisasi sistem saraf pusat.
(tsa)
Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More