Wow! Sering Konsumsi 5 Asupan Ini Bisa Bikin Tambah Pintar
Minggu, 27 Desember 2020 - 07:36 WIB
2. Minyak ikan
Otak memerlukan banyak nutrisi lemak omega-3 agar tetap sehat. Ikan seperti salmon, makarel, trout, herring, sarden, serta tuna mengandung omega-3 EPA dan DHA yang penting untuk otak.
Menurut sebuah studi tahun 2017 di Journal of Alzheimer's Disease, DHA sangat penting untuk kesehatan otak pada orang tua yang tidak mengalami gangguan kognitif.
Baca Juga: Sarapan Lezat Dan Bergizi Dengan Keju Rasa Cokelat
3. Telur
Dalam sebuah studi 2017 di The American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Finlandia menemukan makan telur dapat meningkatkan kekuatan otak. Ini karena adanya kandungan kolin yang menutrisi metabolisme.
Otak memerlukan banyak nutrisi lemak omega-3 agar tetap sehat. Ikan seperti salmon, makarel, trout, herring, sarden, serta tuna mengandung omega-3 EPA dan DHA yang penting untuk otak.
Menurut sebuah studi tahun 2017 di Journal of Alzheimer's Disease, DHA sangat penting untuk kesehatan otak pada orang tua yang tidak mengalami gangguan kognitif.
Baca Juga: Sarapan Lezat Dan Bergizi Dengan Keju Rasa Cokelat
3. Telur
Dalam sebuah studi 2017 di The American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Finlandia menemukan makan telur dapat meningkatkan kekuatan otak. Ini karena adanya kandungan kolin yang menutrisi metabolisme.
Lihat Juga :