Menurut Ahli Gizi, Ini Manfaat Kesehatan Saat Konsumsi Blueberry
Sabtu, 16 Januari 2021 - 18:30 WIB
"Beberapa peradangan adalah normal, tetapi peningkatan kronis dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penyakit," kata Nicole DeMasi, RDN, ahli gizi terdaftar.
3. Menurunkan tekanan darah
Jika dimakan secara konsisten, blueberry telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah studi kecil tahun 2019, mengonsumsi minuman yang mengandung 200 gram blueberry selama satu bulan mengurangi tekanan darah sebesar 5 mmHg.
Selain itu, dalam sebuah studi kecil tahun 2015, wanita pascamenopause dengan tekanan darah tinggi yang mencerna 22 gram bubuk blueberry kering beku setiap hari selama delapan minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
4. Meningkatkan sensitivitas insulin
Blueberry dapat membantu mereka yang mengalami resistensi insulin, seperti penderita diabetes tipe 2. Resistensi insulin terjadi ketika pankreas memproduksi terlalu banyak insulin, dan sel-sel berhenti merespons hormon dengan baik.
3. Menurunkan tekanan darah
Jika dimakan secara konsisten, blueberry telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah studi kecil tahun 2019, mengonsumsi minuman yang mengandung 200 gram blueberry selama satu bulan mengurangi tekanan darah sebesar 5 mmHg.
Selain itu, dalam sebuah studi kecil tahun 2015, wanita pascamenopause dengan tekanan darah tinggi yang mencerna 22 gram bubuk blueberry kering beku setiap hari selama delapan minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Baca Juga
4. Meningkatkan sensitivitas insulin
Blueberry dapat membantu mereka yang mengalami resistensi insulin, seperti penderita diabetes tipe 2. Resistensi insulin terjadi ketika pankreas memproduksi terlalu banyak insulin, dan sel-sel berhenti merespons hormon dengan baik.
Lihat Juga :
tulis komentar anda