Konsumsi 2 Buah dan 3 Sayuran Per Hari Bantu Panjang Umur

Dilansir dari Times Now News, Kamis (10/6) tidak semua buah dan sayuran dianggap sama. Wang dan rekan-rekannya mengikuti lebih dari 100.000 wanita dan pria dewasa dari 1984 hingga 2014. Mereka mencari jawaban atas kuesioner frekuensi makanan setiap dua sampai empat tahun.

Selain itu, para peneliti mengumpulkan data tentang asupan buah dan sayuran dari hampir 2 juta orang dewasa di seluruh dunia. Para peneliti menemukan, makan lebih dari lima porsi buah dan sayuran per hari tidak dikaitkan dengan manfaat kesehatan tambahan.

Adapun sayuran dan buah-buahan yang memberikan manfaat lebih adalah sayuran berdaun hijau, bayam, kangkung dan selada. Sayuran yang kaya akan beta karoten serta buah jeruk dan berry.

Baca Juga : Paparan Sinar Matahari Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah