Ini Beberapa Dampak Buruk Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya

6. Kulit terlihat lebih tua.

7. Menjadi sering lupa.

Setelah mengetahui tujuh bahaya dari kurang tidur, ada baiknya mulai biasakan diri untuk tidur secara teratur dengan cara:

1. Menghindari alkohol dan kafein yang dapat mengganggu tidur.

2. Tidur di kamar yang nyaman.



3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.

4. Mematikan alat-alat elektronik.

5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.